Разделы:

Недвижимость:

Стоимость isuzu

Isuzu по выгодной цене. Выбирайте Isuzu на

dm-isuzu.ru

спам на мобильный телефон

floodphone.ru

Последние новости:
19-10-2017 00:01
Вот и осень вступила в свои права.

23-03-2017 09:58
Компания «МегаФон» привлекла независимых экспертов протестировать сеть 4G в г.

16-10-2016 23:18
Считанные дни остались до начала финального этапа пятого, юбилейного турнира "Pro Anglers League 2016" (Лига Профессиональных Рыбаловов), который пройдет в Балакове Саратовской области.

21-03-2016 00:41
Вчера в Саратове на набережной Космонавтов прошел митинг, посвященный 2-летней годовщине воссоединения Республики Крым с Россией.

Наши партнеры:

Профилактика сердечно - сосудистых заболеваний
опубликовано: 10-11-2014 04:28

Профилактика сердечно - сосудистых заболеванийПродолжаем цикл статей в рубрике: сохраним своё здоровье.

На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания все чаще возникают у людей, которым еще нет и сорока лет. Учитывая, что легче и проще предупредить возникновение заболевания, чем его лечить, следует подробно остановиться на методах профилактики заболеваний сердца. Неправильное питание, курение, стрессы, алкоголь – вот некоторые из факторов, приводящих к сердечно-сосудистым заболеваниям.

В качестве немедикаментозной профилактики сердечных заболеваний в первую очередь нужно изменить образ жизни. Сначала необходимо отказаться от курения. По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердца, как и онкологические, чаще развиваются у курящих.

Следует придерживаться диеты, направленной на снижение холестерина. С целью снижения массы тела врачом назначается низкокалорийная сбалансированная диета.

Наукой доказано, что физическая активность предупреждает развитие заболеваний сердца. Интенсивность и длительность физических нагрузок необходимо подбирать строго в индивидуальном порядке после консультации с врачом. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде. Следует помнить, что характер занятий не должен стать обузой, а иметь позитивный характер. Во время занятий спортом обязательно необходимо контролировать пульс – нагрузка не должна способствовать учащению пульса выше возрастной нормы.

С целью предотвращения заболеваний сердца достаточно придерживаться некоторых простых правил. Это уменьшение употребления в пищу жиров – менее шестидесяти грамм в день для взрослого человека и только полезная для здоровья пища.

Рекомендуется снизить уровень холестерина, что предотвратит появление тромбоцитов в артериях. Необходимо регулярно заниматься физкультурой, что укрепляет сердце и понижает кровяное давление. И, конечно, обязательно надо бросить курить самому или с помощью специалиста, если в одиночку не под силу.

Эти незатейливые и не требующие особых усилий приемы помогут предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Постоянный адрес статьи:
Поделиться новостью в социальных сетях:

Читайте также:


Комментарии к новости:


Чтобы прокомментировать новость, необходимо войти на сайт. Если вы не зарегистрированы то необходимо Зарегистрироваться


Вход:
Вы еще не вошли на сайт.
Выполнить вход:
Имя:
Пароль:

Пользователи:
Отдых в Балаково:
Погода в Балаково:
Прогноз погоды в Балаково на сегодня


Яндекс.Метрика