Разделы:

Недвижимость:

Последние новости:
19-10-2017 00:01
Вот и осень вступила в свои права.

23-03-2017 09:58
Компания «МегаФон» привлекла независимых экспертов протестировать сеть 4G в г.

16-10-2016 23:18
Считанные дни остались до начала финального этапа пятого, юбилейного турнира "Pro Anglers League 2016" (Лига Профессиональных Рыбаловов), который пройдет в Балакове Саратовской области.

21-03-2016 00:41
Вчера в Саратове на набережной Космонавтов прошел митинг, посвященный 2-летней годовщине воссоединения Республики Крым с Россией.

Наши партнеры:

Сократить риск возникновения рака
опубликовано: 10-11-2014 04:59

Сократить риск возникновения ракаПродолжаем цикл статей в рубрике: сохраним своё здоровье.

По данным ученых из Американского онкологического общества, число американцев, умерших в 2006 году от заболеваний, так или иначе связанных с раком, превысило 560 000 человек. И хотя далеко не все раковые образования можно предотвратить, существует немало способов укрепления здоровья, позволяющих значительно сократить риск их возникновения.



Воспользуйтесь следующими советами:



1) Не курите.



2) Откажитесь от табака.



3) БРОСЬТЕ КУРИТЬ. Курение является причиной смертельных исходов более чем в 30% случаев онкозаболеваний - такие цифры обнародовало Американское онкологическое общество. В количественном выражении - свыше 165 000 смертей в год только в Америке.



4) Ведите активный образ жизни. Утренняя зарядка, занятия спортом, вечерние прогулки - всего полчаса в день способны серьезно увеличить ваши шансы.



5) Увеличьте количество съедаемых овощей и фруктов. Чем ярче и красочнее овощи или фрукты, тем больше в них витаминов и питательных веществ. Съедайте до пяти порций в день - такова рекомендация специалистов Американского онкологического общества.



6) Сократите в своем рационе количество потребляемого обработанного мяса, в том числе и красного. Внимательно относитесь к тому мясу, которое кушаете. Убедитесь, что оно адекватно.



7) Откажитесь от глубокого обжаривания продуктов в масле. Применяйте лучше обезжиренные способы приготовления продуктов, к примеру, пропаривание, поджарка или выпечка. Также рекомендуется употреблять маложирные или обезжиренные молоко и йогурт.



8) Сократите или откажитесь вообще от употребления спиртных и алкогольных напитков.



9) Старайтесь меньше бывать на открытом солнце. Защищайте себя с помощью солнцезащитных кремов, кремов от загара, чтобы сократить воздействие ультрафиолетовых лучей.



10) Девочкам очень важно своевременно до наступления сексуальной активности быть вакцинированными от вируса папилломы человека HPV, чтобы сократить риск возникновения рака шейки матки.
Постоянный адрес статьи:
Поделиться новостью в социальных сетях:

Читайте также:


Комментарии к новости:


Чтобы прокомментировать новость, необходимо войти на сайт. Если вы не зарегистрированы то необходимо Зарегистрироваться


Вход:
Вы еще не вошли на сайт.
Выполнить вход:
Имя:
Пароль:

Пользователи:
Отдых в Балаково:
Погода в Балаково:
Прогноз погоды в Балаково на сегодня


Яндекс.Метрика